MINDFULZUIDAS

8-WEEKSE MINDFULNESS TRAININGEN (MBSR)

Waarom mindfulness?

Je leert je beter concentreren en ontspannen
Als je naast werken aan je fysieke fitheid ook je mentale fitheid wilt verbeteren
Je leert beter en eerder stress te herkennen, hanteren en hier anders mee om te gaan
Je een nieuwe manier van omgaan met oude patronen die je soms in de weg zitten
Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren
Je leert minder in je hoofd en meer in het lichaam te verblijven
Het is een praktische training voor vrijwel iedereen met de meest uiteenlopende achtergrond en levensovertuiging
Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren
Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken
Met mindfulness leef je intenser en bewuster

en…
Mindfulnesstraining is een training met een duidelijk omschreven programma. Ook wel Mindfulness Based Stress Reduction training genoemd,
De effectiviteit is wetenschappelijk bewezen
Mindfulness heeft ervaringsgerichte oefeningen met Westerse psychologische inzichten samengebracht in een achtweekse mindfulnesstraining
De training bestaat al meer dan 35 jaar en is door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek bewezen effectief gebleken
Onderzoek laat zien dat mindfulnesstraining zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen in cognitief en neurobiologisch functioneren
Mindfulness transformeert ook de manier waarop iemand naar zichzelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert
Mindfulness is down to earth en zeker niet zweverig.

Praktische informatie

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten op zondagavonden van 19 tot 21.30 uur en een oefendag. (maximaal 12 deelnemers per training)
Training september/oktober 2017 – 3,10,17,24 september en 1,8,15,22 oktober en oefendag op zaterdag14 oktober
Training november/december 2017 – 29 oktober, 5,12,29,26 november, 3,10,17 december en oefendag op zaterdag 2 december
Training januari/februari 2018 – 7,14,21,28 januari, 4,11,18, 25 februari en oefendag op zaterdag 17 februari
kosten; 375 euro (dit is inclusief Btw)dit is inclusief de oefendag, de werkmap, audiobestanden, koffie & thee
Opgeven en meer informatie info@gerardkleijn.com of 06 22421965
meer info: www.gerardkleijn.com/mindfulness-training

Wie is de trainer?

Gerard Kleijn (1964) – Mindfulnesstrainer, docent, musicus en dirigent

Naast zijn activiteiten als musicus sinds 1991 volgde hij de opleiding tot mindfulnesstrainer bij het Centrum voor Mindfulness te Amsterdam en is hij sinds 2017 werkzaam als gecertificeerd mindfulnesstrainer. Motivatie hiervoor was zijn positieve ervaring met jarenlange mediatiebeoefening. Hij studeerde jazztrompet aan de conservatoria van Hilversum en Rotterdam en studeerde ook enige tijd in New York. Gerard combineert muziek en mindfulnesstrainingen ook door door speciale trainingen te geven aan musici en andere podiumartiesten.