MINDFULZUIDAS

8-weekse mindfulnesstraining MBSR

Wintertraining

Waneer:

Vanaf zondag 13 januari 2019
13,20,27 januari
3,10,17,24 februari en 3 maart
oefendag op zaterdag 23 februari

Hoe laat:

Zondagavond 19.00 – 21.30 uur
Oefendag 10.00 – 15.00 op zaterdag 17 februari

Waar:

Fitness Zuidas
Wijenburg 90A
1082 VW Amsterdam

Lentetraining

Waneer:

Vanaf zondag 12 mei 2019
12,19,26 mei
2,16,23,30 juni & 7 juli
oefendag op zaterdag 29 juni

Hoe laat:

Zondagavonden 19.00 – 21.30 uur
Oefendag 10.00 – 15.00 op zaterdag 29 juni

Waar:

Fitness Zuidas
Wijenburg 90A
1082 VW Amsterdam

Wat leer je in de mindfulnesstraining?

■ Vergroten van je mentale fitheid en veerkracht.
■ Minder in je hoofd en meer in je lichaam verblijven.
■ Beter en eerder stress-,slaap-, angst-, en burnoutklachten herkennen en hier vaardiger mee om gaan.
■ Beter ontspannen, focussen en concentreren.
■ Minder piekeren.
■ Op een milde en open manier naar ingesleten gedragspatronen of obstakels kijken die je in je leven tegen komt en hier bewuster op reageren in plaats van op de automatische piloot.
■ Het beter leren zien en bewaken van je grenzen.

 

Opbouw van de training

In de achtweekse mindfulnesstraining MBSR (Mindful Based Stress Reduction)wordt er iedere week een ander thema behandeld.
Je traint wekelijks 2,5 uur in een kleine groep van maximaal 10 personen. Na de zesde bijeenkomst is er een extra oefendag.
Gedurende de training oefen je ook dagelijks thuis. De positieve effecten van mindfulnesstraining zijn wetenschappelijk bewezen.

Tarieven*

€ 325 (incl. 21 % btw voor particulieren)
€ 250 (incl. 21 % btw voor studenten)
€ 400 (excl. 21 % btw indien u de training volgt via uw werkgever)

Indien het voor u qua inkomen lastig is om de training te volgen neem dan contact op om te kijken of er een betalings- of kortingsregeling mogelijk is. De training wordt door een aantal zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed informeer dit bij uw zorgverzekeraar, huisarts of kijk op www.zorgwijzer.nl Bovendien is de training voor veel mensen bij de belasting aftrekbaar als trainingskosten.

* Tarieven zijn inclusief de oefendag/voorgesprek/werkmap en audiobestanden

 

De trainer

De mindfulnesstraining wordt gegeven door gecertificeerd (cat.1) mindfulnesstrainer Gerard Kleijn. Naast zijn activiteiten als mindfulnesstrainer is hij ook als musicus, docent en dirigent actief en organiseert hij speciale mindfulnesstrainingen voor podiumkunstenaars.Gerard is aangesloten bij de Nederlandse Vereniging voor Mindfulnesstrainers in Nederland en Vlaanderen.

Mindfulnesspraktijk Amsterdam stelt zich ten doel mindfulnessbeoefening op een persoonlijke, toegankelijke, niet zweverige, direct in het leven toepasbare manier aan te bieden voor een zo breed mogelijk publiek.

 

Testimonials

“ Ik heb veel geleerd dat bruikbaar is in mijn persoonlijk leven en werk”
Irma | pedicure

“ Heldere en deskundige begeleiding”
Jan | ontwerper

“ De training heeft mij meer focus, vertrouwen en geduld gebracht. Goede feedback en openheid van de trainer”
Mike | ict’er

“Erg prettige trainer die veel kennis en ervaring heeft op het vlak van meditatie en mindfulness. Heel veel aan gehad! Geef jezelf een van de meest waardevolle cadeaus die je jezelf in het leven kan geven en verminder met deze training klachten zoals o.a. slapeloosheid, stress, burn-out, depressie en pijn. Het heeft dingen die ik al over meditatie en mindfulness ‘wist’ dieper laten doordringen en het mij structureler en praktischer laten ervaren. Deze training is een aanrader!”
Judith | (musicus/docent)

“Een aanrader, leuke lessen voor een mooier leven.”
Joost